ランニングセミナーなどでも「良い姿勢で走りましょう」と指導されたことがあると
思います。
良い姿勢って何でしょう？
ランニングに限らずスポーツにおいて、良い姿勢というのは「余計な力や無駄を省いた」結果だとワタクシは考えています。
骨格や関節そして筋肉の働きや動きに、できるだけストレスが掛からない動き。
それが体得できたら身体も軽く動くのだろうな、ということはわりと簡単に想像できますよね。
想像してみて下さい。あなたは今からトレーニングしようとしています。
例えばスクワット。
ところが、あなたの立っている場所が
フカフカのベッドマットの上だったら？・・・やりにくいですよね。
ズルズル滑りやすいところだったら？・・・左右で傾きが違う場所だったら？
満足に動けませんよね。バランスを取ろうと踏ん張ったりして余計な力が必要です。
スクワットどころではありません。
身体をストレスなく動かす大前提として、どこにもストレスが掛かっていない状態を作ることがまず必要です。これを０（ゼロ）点とすると、
シューズが足に合っていない（オーバーサイズなど）状態では無意識に踏ん張ってしまいますので余計な力を使っている分マイナスになっています。
ストレスが掛かっている状態です。
その状態で身体を動かそうとすると、どこかに無理が掛かります。
例えば足首、膝、腰、肩、首。
そのまま運動を続けていれば、掛かり続けた無理は「故障」となって現れます。
一生懸命トレーニングしたのに！思ったような効果もないどころか、故障で身体が動かせません。
痛みが取れるまで休んで治療、また遅れを取り戻すべくトレーニング。
でも根本が改善されていないので、また故障。。。治療。。。
この「負のスパイラル」から抜けられない人が大勢いらっしゃいます。
その状態から抜け出すためには？「根本」を改善しましょう。それは「足元」です。
足のサイズにピッタリ合った、しっかりした造りのシューズ。インソール。
これを正しく履く。
これができて初めて、自分の０（ゼロ）点に立つことができます。
ストレスの掛からない、トレーニング効果が期待できるポジションを獲得することが
できます。「良い姿勢（フォーム）」を獲得する最短コースです。
気持ちよくランニングを、スポーツを楽しみたい！それが貴方の望んでいることなら、
躊躇している時間はないはずですよ～！