効率よく運動するためには「軸」が生まれる「良い姿勢」をとることが重要ですが、それを獲得するのが困難になります。　

　それにより、動きにくい身体を動かすための「余計な力」が必要となり、骨格や関節、筋肉、腱、靭帯全てにストレスが掛かります。運動に余計な力は不要です。「余計なもの」なのですから。

　身体の物理的ストレスは怪我や故障の原因となります。

　悪い姿勢は、呼吸・消化機能にも影響があるのです。
　例えば、いわゆる「猫背」になると内臓や肺を潰すような格好になり、結果として十分な呼吸ができなくなります。これでは身体が要求する酸素量のみならず、脳の活動に必要な酸素が不足する事態となります。

　酸素が欠乏した脳はどうなるのでしょう。まず脳細胞は生きていけません。判断力、行動力も衰え、筋肉を動かすための信号も正しく送られなくなります。思考能力も衰え、他人を思いやることもできなくなり、「キレる」ことが増えます。うつ等の失調症、アルツハイマー型認知症になる可能性も出てきます。

　そして圧迫された内臓は消化機能が充分に果たせないばかりか、互いに局所圧迫・摩擦が起こり、機能不全や「がん」などの原因にもなるのです。

　足元の崩れは膝、腰、肩へと波及し頭部に及びます。顎の噛み合わせにも影響します。これらはほんの一例に過ぎません。足のバランス、身体の姿勢が健康に及ぼす影響は決して小さくないのです。